E.F.T.

Qu'est ce que l'E.F.T. ?

La méthode porte le nom d'Emotional Freedom Techniques. C'est une Technique de Libération Émotionnelle.

 

En pratique et pour simplifier, cela correspond à une technique de reprogrammation de l'inconscient, via des formulations faites à haute voix, tout en stimulant les méridiens d'acupuncture.

EFT, emotional freedom technique, technique de libération émotionnelle, tapping

La stimulation se fait en tapotant une série de points précis, d'où l'autre appellation de l'E.F.T. : le tapping (ou tapotement, en français).

 

Plus généralement, on parle de psychologie énergétique...

A quoi cela peut-il Me servir ?

Il y a énormément d'application possibles aux techniques de l'E.F.T..

En voici quelques exemples :

  • Aide à l'attention,
  • Apprendre à s'aimer,
  • Transcender la honte,
  • Aide à l'estime de soi,
  • Aide à la concentration,
  • Aide à la prise de confiance,
  • Travail sur la pensée positive,
  • Aide à la gestion des addictions*,
  • Travail sur les peurs, angoisses, etc.,
  • Apprendre à oser être et à se réaliser,
  • Aide à la libération des relations toxiques,
  • Soutien à la gestion des douleurs chroniques,
  • Soutien à l'apprentissage et à la concentration,
  • Gestion du stress et plus largement des émotions handicapantes,
  • etc.

* Pour les addictions lourdes, il est préférable de travailler avec un psychologue formé à l'E.F.T. ou d'autres techniques.

Comment se déroule une séance ?

Il s'agit d'un échange !

Vous exposez votre problème, et moi je vous pose quelques questions, afin d'affiner ma compréhension de votre trouble.

Après quelques tests physiologiques de l'inconscient, et quelques mouvements d'éveil de votre énergie, je vous demande de chiffrer votre malaise.

Puis, je propose de reproduire les gestes et paroles que j'effectue. En faisant de la sorte, vous suivez tranquillement les points de travail, sans risque d'erreur ou d'inversion. Nous effectuons ainsi plusieurs rondes (une ronde est une série de tapotements), avant de chiffrer à nouveau votre malaise. On peut alors observer son évolution.

Je vous guide avec des propositions de mots mais, si vous en ressentez le besoin, je vous incite à utiliser vos propres termes, car ils vous seront toujours plus adapté.

 

Après un certain temps de travail, variant grandement d'une personne à l'autre, vous pourrez juger de votre avancée.

Combien de temps dure une séance ?

Comme énoncé précédemment, une séance d'E.F.T. varie suivant les personnes.

Certains individus pourraient très bien trouver une résolution stupéfiante en moins d'une heure. Pour d'autres, plusieurs séances seront sans doute nécessaire.

 

Pour aller au plus loin, vous pouvez opter directement une une séance de 2 heures. Bien entendu, si nous n'avions pas besoin de plus d'une heure, la seconde ne vous serait pas facturée.

Simplement, j'ai pu constater que, lorsque l'on commence à travailler en E.F.T., de nombreux déclics s'enchainent, au fur et à mesure des tapotements. Ainsi, il est plus aisé d'avancer jusqu'à l'arrêt de ces déclics, plutôt que de devoir reprendre certains points du début, lors de la séance suivante.