Apprendre à se détendre comme les chats

atelier

Relaxation & Méditation en plein air ou en intérieur

Le jour et l'heure de votre choix

Report d'une semaine en cas de mauvais temps, pour les sessions en plein air.

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Thème : Lâchez prise comme un chat.

Lieu : chez vous, ou dans un espace naturel.

Durée : 1 h 30 à 2 heures

A apporter : une serviette ou un tapis de sol, et éventuellement un petit coussin, ou encore de quoi vous couvrir, si vous êtes frileux. Ceux qui voudront effectuer la médiation assise, peuvent également prévoir un siège.

Tarif : 10 € par personne. Demi-tarif pour les adolescents et enfants accompagnés.

Déroulement : Après une petite présentation de la séance vous effectuerez quelques exercices physiques légers, afin de réveiller vos muscles en douceur. Puis, vous serez guidé dans une relaxation, associée à une méditation sur vos propres aspirations et ressentis.

But : Comprendre la manière dont nos félins préférés se prémunissent du stress tout en vivant l'instant présent, et s'en créer une clef pour faire de même.

 

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Retrouver son ancrage et son lien à la nature

atelier

Apprentissage de l'ancrage et du ressourcement en pleine nature

Le jour et l'heure de votre choix

Report d'une semaine en cas de mauvais temps, pour les sessions en plein air.

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Thème : Retrouver son lien à la nature.

Lieu : en extérieur.

Durée : 1 h 30 à 2 heures.

Distance : à définir avec vous.

A apporter : de quoi marcher en forêt et éventuellement de quoi vous désaltérer.

Tarif : 10 € par personne. Demi-tarif pour les adolescents et enfants accompagnés.

Déroulement : Petite promenade bucolique, pendant laquelle je vous enseignerai quelques techniques d'ancrage, ainsi que des astuces pour se reconnecter à la Nature.

But : Retrouver son lien à la terre, s'enraciner pour se ressourcer, se recharger, et se purifier.

 

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Découvrez votre Qi (chi)

Atelier

Le jour et l'heure de votre choix

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Thème : Retrouver son lien à la nature.

Lieu : forêt de Falck, ou ailleurs en extérieur.

Rendez-vous : parking du stade.

Durée : 1 h 30.

A apporter : de quoi marcher en forêt et éventuellement de quoi vous désaltérer.

Tarif : 10 € par personne. Demi-tarif pour les adolescents et enfants accompagnés.

But : Le Qi (Chi) circule en tout un chacun. Sans aller jusqu'aux techniques avancées du Qi-Gong, je vous propose d'apprendre les bases de perception de votre énergie : les premiers pas pour commencer à le travailler, chacun pour soi, à son propre rythme.